efekty diety

Po pierwsze za dużo orali 17alfa możesz nie ogarnąć sidów. Moim zdaniem nie będziesz miał diety to efekty będą słabe. Po trzecie najbezpieczniejsze combo to prop +npp z kontrolą prolaktyny czy progesteronu, ja bym na twoim miejscu poszedł w tym kierunku. Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz [...]

[...] to odżywianie. Zdrowe odżywianie to podstawa dobrej diety. Na początkowych etapach przygody z siłownią nawet takie zmiany w codziennym żywieniu mogą przynieśc świetne efekty. Wiele osób nawet zaleca powoli przechodzic do bardziej rygorystycznych diet, zaczynając własnie od podstaw jakim jest prawidłowe dobieranie produktów spożywczych Mam [...]

chcecie mi powiedzieć, że każdy na tym forum ma diete itp. ??? Ja nie mam diety i nigdy nie miałem, nie wyliczałem tego co do kcal, tylko poprostu jako EKTO staram sie dużo jeść i zdrowo, i widzę spore efekty...

[...] 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki //JEDNĄ ŁYŻECZKĘ OLIWY (OK.5g) 23:00-23:30 SPAĆ. Ogólne uwagi - gainer dokładaj do posiłków dopiero jak zobaczysz że dieta ta nie przynosi Ci spodziewanych efektów inaczej możesz się szybko otłuścić. A z samej diety efekty być powinny jak najbardziej. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-14 20:24:17

[...] pierwszego postu więc daję tutaj ankiete. Mam jeszcze pytanie, czy w takim Machine Man Burnerze występują jakieś środki stosowane w sterydach które mogą mieć negatywne efekty na dłuższy czas? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Front: http://scr.hu/9m/avm2g Bok: http://scr.hu/9m/v8a8p Plecy: http://scr.hu/9m/ck61g Wiek : 17 (rocznikowo) Waga [...]

[...] ? wiem ale na tej swojej "diecie" ze spalaczem zjehcałem 6 kg w miesiąc około ale potem staneło , ale ja chudnołem nawet na pizzy i fastfoodach tylko spalacz i aerobki więc akurat chudnięcie bez diety nei sprawia mi problemu choć to brzmi śmiesznie .... dokładam clena bo chce sie zmotywowac do częstszych aerobów i zwiększyc efekty . Pozdrawiam

efekty są zalezne od diety przede wszystkim

[...] równie ważne. A wbrew pozorom jem dużo (wartościowe posiłki) i nie zaśmiecam się fast foodami. Po prostu organizm mi to przerabia dlatego osoby nie będące ekto nie są w stanie zrozumieć, że samo dobre odżywianie przynosi małe efekty i jest to długotrwały proces. Może niech wypowie się osoba, która miała podobny problem i jak sobie z nim radziła?

Efekty przypuszczam w naszym przypadku są znacznie wolniejsze, dlatego już postanowione, że póki co skupie się na samej diecie z ew dodatkiem gainerka lub samego carbo/białka w zależności, co będzie brakowało z diety. I zobaczymy pod koniec roku, jak coś będę myślał o ew. dorzuceniu czegoś. Dzięki wszystkim za odp ;]

Jak bym umial to bym tu nie pisal ;p . Rozmawialem z jednym kolesiem na silowni widac bylo po nim efekty i sie zapytalem go co musialbym jesc i wogule a on powiedzial ze bez ograniczej i zebym jadl co popadnie bez konkretnej diety. on do dzisiaj mi troche pomaga w cwiczeniach ale o problem z niedowaga powiedzial ze nie jest w stanie mi pomoc bo [...]

[...] to pewnie dostane jakies substytuty trzustkowe żeby ją wspomóc przy pracy reasumjać trzusią idzie na wczasy :D ps. apropo substancji odżywczych mózg jakie żarcie zakąski zalecacie czytałem o witaminie PP ( b3,niacyna) ponoć daje swietne efekty, garść orzechów nerkowca dziennie działa jak terapia prozakiem-B tylko sama natura i bez powikłań

[...] chce zrobic to tanim kosztem bo nie ma za duzo pieniążków , nie musi wyliczac kalorii i ukladac odpowiedniej diety zeby rosnąć ,będzie to troche wolniejsyz proces ale efekty będa,wazne zeby nie jadł fast foodów ,pizzy,lodów,batoników,coli i innych slodkich napojow oraz niezdrowego jedzenia. Nie przejmuj sie,troche malych poprawek i bedzie [...]

[...] razy w tygodniu. I efekt jest taki że przy 13% bf majac diete na mase mam w miare widoczne miesnie na brzuchu. Tobie tez radze po prostu normalnie ćwiczyć brzuch i czekac na efekty-bo teksty typu "kratka w 2 tygodnie" to tylko w poradnikach z allegro http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html a tu masz fajny plan na [...]

[...] odmierzajac gramami ryz itd... Co do tej Twojej rozpiski.... to nie ma co przesadzać z treningami... nie ma co zaczynac odrazu z grubej rury, powoli, systematycznie, a efekty napewno bedą .Z dietą to samo... zrobisz jak uwazasz... w koncu poznasz swoj organizm na tyle ze sama bez wagi i bez pomocy inny bedziesz wiedziala ile powinnas [...]

[...] go odsprzedac na forum. W nim ustawia sie rozne parametry i on automatycznie oblicza twoje hrmax... Zresztą tu na forum czy na bieganie.pl można poczytać na temat pulsometrów. Pewnie znajdzie się ktoś zaraz kto powie że to nienajlepsze rady,ale przy zdrowym rozsądku i troszke wiedzy praktycznej i teoretycznej,napewno przyniosą dobre efekty.

Nie masz diety to po co ci suple?Ćwiczysz miesiąc,to krótko,więc ćwicz dalej,a efekty będą.

[...] pewnie też trochę szoku węglowodanowego. Niektórzy tak mają że nawet jedząc odpowiednie porcje białka przy standardowych do tego proporcjach węglowodanów maja mizerne efekty. Spróbuj przez kilka tygodni "dołożyć do pieca" więcej węglowodanów. Jeśli ruszy masa i będziuesz widział ze nie jest to tylko tkanka tłuszczowa, to może być [...]

[...] marsz, orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz do 60min, poźniej to utrzymuj. Trening aerobowy największe efekty daje po treningu, lub rano przed śniadaniem, kiedy żołądek jest "pusty". Co do diety to pytaj w dziale "Odżywanie", Zakrześ powinien ci pomóc. [...]

efekty są zależne od diety .

'niezbyt', 'jakoś' ... to własnie prowadzi do czestego nazekania, ze nic nie idzie. Albo 'wóz' albo 'przewóz'. Jak sie nie zmobilizujesz do diety, to efekty bedą marne. Trzeba tez byc cierpliwym, by coś osiągnąć.